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入伏了——三伏天
又到了一年中最热的时候
而恰恰是这个时候
上火也容易找上门来
毕竟天气是那么的火热
因此这个季节本就容易感受热邪
易耗气伤津、生风动血
但是，人的身体中不能没有火，否则就容易造成手凉脚凉的情况。“火力壮”的人，即便在寒冷的冬季，也能手足温暖；然而也不能太“过火”，“过火”就会产生一系列的病理特征，影响正常的生活健康。
导致身体“过火”的原因有很多，大致可以分为两种类型：一是外感，如外感火邪，或喜食辛辣，或大量食用羊肉、桂圆等温热之品等；二是内生，通常是不健康的生活方式所致，如心情不畅、作息不规律等。
# 火热之邪的特征 #
1.
火为阳邪，其性炎上
火具有向上的趋势特征，因此火热之邪所导致的疾病多容易侵犯头面等身体上部的器官。如发热面赤、易怒、烦躁失眠、头痛头胀、耳鸣目赤、牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛、头面部起粉刺痤疮等情况，就是老百姓习惯说的——上火。
No.2
火热之邪，易耗气伤津
火热之邪最易耗伤人的津液，一方面是热邪可开腠理，通过出汗使津液流失过多；另一方面，火热之邪也可直接伤害津液，损伤正气。因此，人体在感受火热之邪后，除有高热之外，往往伴有口渴喜饮、口舌咽干、小便短赤、大便干结等津液亏虚之症。
No.3
火热易扰心神
由于火热邪气是夏季主气，而夏季又通于心，因此火热易扰心神。人在感受火热之邪后，经常会伴随情绪上的变化，轻者易烦躁失眠；重者则会扰乱心神，出现狂躁甚至神昏谵语等情况。
No.4
火热易致肿疡
火热之邪致病通常会见到有红肿、热、痛的局部疮疡。《周礼·天官》提到：“疡医上工八人，掌肿疡、溃疡、金疡、折疡之祝药劀杀之齐”，现代医学通常认为是有肿大物和溃疡共存的病理特点的一类疾病。
我们一般所说的“上火”都是一些比较轻的火热之证，完全可以通过自己调节作息饮食来解决的。但是还有个关键点，就是要辨清“虚实”。
正常情况下，人体处于阴阳平衡的状态。
实火，在中医里称为阳亢，也就是阳太过了。若身体的阴维持在正常值，而阳升到了平衡线以上，则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。所以这个时候，药品制造建议治疗就需要以清热泻火为主。
虚火，在中医里称为阴虚火旺。这种情况并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，或营养跟不上，导致阴急剧下降，而显得阳比较多。造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。此时，则不应该去泻火，而是应该滋阴。
# 吃得苦中苦，才能祛心火 #
在日常饮食中适当吃一些有苦味的食物，可以祛除心火，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
# 记得多补水 #
夏季炎热，体内津液耗散得较快，因此及时补水很关键。厌倦了没滋没味的白开水，喝一碗绿豆汤也是不错的选择，绿豆性寒、味甘，可以清热解毒、消暑止渴。
或者选择吃一些含水分较多的水果，这时候西瓜就必须拥有姓名。西瓜具有消暑、清热、止渴、利尿的作用，素有“天然白虎汤”的美誉。试想在炎热的夏天吃上一口冰镇西瓜，简直不要太爽了。但是这二者本身都属于寒凉之品，要是本身脾胃不好的人，还是尽量避免过多食用。同样，一杯热绿茶也是可以达到清热去火、清心除烦的效果的。
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