广西日田集团来说说容易便秘的几类人，你属于哪一类？

2020-11-20 09:49:41

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有一种无法诉说的苦恼，它并不神秘，而是便秘。便秘到底是怎么找上门的呢？广西日田集团带你且看几位真实“受害者”的案例。

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当代年轻人现状，串串火锅烤肉轮着来，嘴上说着肠胃受不了，下了班照旧啤酒脏腰小烧烤。

嘴上爽了，可第二天肚子却遭罪了。肠胃三番五次发出警告全都置之不理，肠道就如机械零件一样，要定期清洁保养才能运转自如。

所以，即使年轻也不能大肆消耗自己的身体，平时应该多摄入高纤维食物、蔬菜或瓜果，最简单的清晨一杯水，也有利于通便。

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长期精神紧绷，不能让身体得到更好的放松和休息，短期内可能还会靠着肾上腺素瞬时飙升来一个冲击波，但如果长期活在重压下，可能KPI完成进度20%，身体零件衰老程度可以很快冲向100%。

每天开心不只是一个美好的祝福，也是决定我们身体是否健康的重要因素之一，保持身心愉悦，轻装上阵才能继续冲锋陷阵!

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一日三餐，常挂嘴边的话，但真正做到的有多少呢？不爱吃早饭大有人在，和根本不知道下一餐什么时候能吃上的“空中飞人”都是便秘重灾区。

作息规律就像是给体内设定好的代谢程序，来协调身体各个部件健康运行，饥一顿饱一顿的进餐，就会扰乱身体正常运作，时间久了各个零件不堪重负自然要发出警报。

除此之外还要养成良好的排便规律，一般来说早上5-7点最宜排便，排便时间也不要过久，超过三分钟，肠道就会对便便进行重吸收。

当然对于便秘大家也不必矫枉过正，过分注意自己的排便时间，只要你可以保持自己的排便规律，那不管你是一般早上8-9点还是9-10点，一周三次还是四次，都是正常的状态。


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