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昨天养生馆栏目和大家介绍了治疗顽固便秘的天枢穴，文章发送后很多朋友在后台反馈希望能够更多的介绍一下便秘的治疗方式，毕竟一遇到便秘就用开塞露也不是长久之计，药品制造小编不敢怠慢，妥妥的安排！今天我们就从便秘的定义、便秘是如何产生的、便秘分为几种类型、如何通过改变生活方式缓解便秘情况、主治胃肠积热、肠燥津亏类型便秘的药品等方面给您一一道来：
有人相爱，有人夜里看海，而我一肚子痛苦排遣不出来。很多人年纪轻轻就有无法诉说的痛，终究还是一人抗下了所有，甚至时常怀疑人生：是不是地球引力变小了？
他们就是——便秘患者。便秘到底有多痛苦？大概从蹲下的那一刻起，就知道这将是一场“硬仗”。用一句话来形象地概括，那就是：“十个便秘九个疯，还有一个想腾空。”
便秘无“小事”，只有真正了解便秘，才能更好地摆脱痛苦，享受畅快舒爽的生活。
到底怎样才算便秘？
有些对自己要求比较严格的朋友，一天不排便就怀疑自己是不是便秘。这可对便秘有深深的误解。
其实，便秘是指排便次数减少、粪便干结和(或)排便困难。如果每周排便少于3次，并且十分费力，粪质硬结、量少，那你就需要当心了。
便秘可不能一概而论
大部分人都认为吃点香蕉就能好，严重时可以吃泻药促进排便。可这些都是治标不治本，甚至矫枉过正，导致便秘更加严重。所以一定要正确看待便秘，及时调整治疗。
从中医的角度看，便秘与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关。中医学根据症状的不同，将便秘分为4种类型：热结肠胃型、气滞郁结型、津亏肠燥型、阳虚寒凝型。
【热结肠胃型】
大便干结，小便短赤，面红身热，或兼腹胀腹痛，口干，口臭，口苦。
【气滞郁结型】
大便秘结，欲便不得，嗳气频作，甚则腹中胀痛，纳食减少。
【津亏肠燥型】
大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，口干，舌淡。
【阳虚寒凝型】
大便艰涩，排出困难，小便清长，畏寒喜暖，面色发白，唇淡口和，或兼腹冷腹痛。
便秘了，怎么办？
俗话说：若要长生，肠中常清。那么为了保持肠道通畅，我们应该做些什么呢？
01
坚持动起来
便秘患者可适当增加运动，如散步、慢跑等，以增强胃肠蠕动能力。另外，长期卧床者应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
02
维持健康的精神状态
避免出现长期的精神紧张和焦虑，保持身心愉悦，以适当的方式排遣压力，健康生活，作息规律。
03
饮食结构要合理
应吃清淡易消化的食物，摄入高纤维蔬菜瓜果。适量饮水，每天清晨一杯水，有助于润肠通便。
04
养成良好的排便习惯
早上5-7点宜排便，时间控制在3-5分钟。建议蹲姿，如果坐在马桶上，也可以把脚抬放在小凳子上。
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